济南健身教练培训学院--人体运动结构与功能基础课程安排

　   人体运动结构与功能基础课程

　　(一)运动解剖学

　　学习内容：人体的基本解剖知识，骨骼、关节、骨骼肌相关知识及具体实践方法

　　学习目的：(1)利用肌肉功能分析和设计动作。

　　(2)利用解剖学知识分析动作有哪些肌肉参与

　　(3)如何避免一些运动损伤

　　实践分析：坐姿推胸

　　1.肌肉功能分析

　　2.设计动作

　　3.分析动作有哪些肌肉参与以及在哪个面做运动

　　4.动作要领

　　5.运动损伤的预防

　　(二)运动生理学

　　学习内容：心血管系统、呼吸系统、神经系统

　　学习目的：掌握人体基本生理学知识，通过锻炼提高两大系统的能力，来改善心血管系统、呼吸系统的功能，整体促进身体健康。

　　实践分析：1、胸式和腹式呼吸

　　2、呼吸肌肉包括哪些，及训练方法

　　3、呼吸系统和心血管系统出现问题的特殊人群应该如何锻炼。

　　4、如何提高心肺功能

　　(三)运动生物力学

　　学习内容：杠杆原理在骨骼、关节和骨骼肌的应用

　　学习目的：力学角度分析每个动作，同时灵活应用力学原理设计动作，掌握在不改变阻力及改变阻力的情况下降低或增加难度，体会出不同的效果，使我们所设计的训练针对于会员的能力进行实施，达到比较理想的结果.

　　(四)能量代谢系统

　　学习内容：ATP-CP系统、 糖酵解系统、有氧供能系统

　　学习目的：明确掌握各个系统供能的特点，科学利用各自的科学规律，根据会员的身体状态，设定不同状态下的训练方法，是体重控制理论基础。