济南功能性训练培训班课程：1、通过小工具负重练习，人们的身体力量负荷力明显增强。特别是对于女性，不管是去商场疯狂购物，清扫房间，还是拎米上楼，都会觉得轻松起来。

　　2、小工具功能性训练的减肥效果明显。脂肪是夹在肌肉里的，练小工具首先作为能量消耗的是脂肪，而且消耗量大，所以脂肪消耗得也多，等练了小工具再加上跑步，跳绳等有氧运动，脂肪就消耗得多了。

　　3、很多女性，担心自己练成“大块头”，选择小工具功能性训练完全不用担心这个问题。因为练出肌肉需要大量的雄性激素，女性本身雄性激素很少，用的小工具又很轻，女性们不必过分担心。

　　济南功能性训练培训班小工具训练的好处：进行小工具负重训练，会动用全身的肌肉，骨骼，韧带和血管，会燃烧身体更多的脂肪，提高身体的新陈代谢率，让身体成为一台燃烧脂肪、消耗热量的机器，还能扩张血管，增加血管壁的弹性，有了重量负荷，使骨骼钙析出的步伐减慢，增加了骨骼的弹性，使身体看起来更年轻。而且力量训练还可避免心脏病，甚至对那些己有心脏病的人来说，还能减少发病几率，帮助心脏逐渐强健起来。力量训练还能使女性身体各部位重心位置上移，使身体看起更修长，挺拔。小工具力量训练促进新陈代谢，所以还是女性较好的美容方法哦。当然，进行小工具功能性训练也要注意，要在有资质的，从事健身指导的专业教练安排下进行训练。567GO国际健身学院拥有各项小工具功能性课程的培训资质，为你的学习提供专业保障。

　　济南功能性训练培训班药球训练简介：对于许多运动，产生力量和能量的能力是至关重要的，尤其是那些需要爆发力的竞技比赛。药球训练，在结合项目的体能训练和循环训练中，可以被用来提高力量和能量。特定的药球训练还可以被用来作为增强式训练项目的一部分，以提升爆发力。

　　药球训练的适宜人群：药球训练适合于各种年龄、天赋、能力以及各种运动。一个锻炼项目如果想要真正有效，就必须与这项运动的种类相匹配。

　　济南功能性训练培训班壶铃训练的好处：用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效。

　　壶铃的适宜人群：研究人员指出，对于那些寻求阻力训练来瘦身减肥的人来说，这简直是个福音。同时，对于那些缺乏锻炼时间的人而言，壶铃正是为他们量身定做的较省时有效的健身方法。也就是说，壶铃这种锻炼器械适合任何人。

　　rip:60训练的好处：在每个动作中都会涉及到包括心肺功能、肌肉力量与耐力、核心稳定性、柔韧性和平衡能力以及爆发力等因素。

　　rip:60适宜人群：rip:60适合所有健身水平和训练能力的参训者,坚持并且乐在其中,会让你拥有很Fit的身材、充沛的体能表现以及显著的塑型训练效。

　　济南功能性训练培训班Bosu半球平衡训练效果：运用 BOSU 球进行核心稳定性训练，可以针对不同专项的需求选择不同的练习组合，根据不同专项的需要变换练习方式;同时还可以变换练习方法增强身体的柔韧性和灵活性，从而保持肌肉良好的弹性和爆发力，有利于预防肌肉僵硬及肌肉劳损，降低运动损伤发生的几率。

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