现在，普拉提泛指所有运用创始人约瑟夫普拉提的(JosephPilates)动作来锻炼的课程。济南普拉提教练培训班课程可以是集体健身课程或是私人训练课程。普拉提集体课很好的改善现代久坐人群长时间在办公桌和电脑前工作导致的肌肉发展失衡，针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。私人训练课程是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题的一对一更有针对性的课程。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉，同时简单易学，不受场地限制。

　　济南普拉提教练培训班课程设置：

　　垫上普拉提：1、普拉提训练原则2、普拉提的呼吸方法3、普拉提垫上动作及动作变化方法4、团体课程设置及上课技巧与指导方法5、私人教练课程中普拉提的应用。

　　普拉提小器械：1、弹力带普拉提2、泡沫轴普拉提3、阻力圈普拉提等小工具在普拉提课程中的训练动作。

　　弹力带普拉提：弹力带特点：1、安全性高：适合各种年龄层级各种族群2、不占空间：容易携带保存、随时随地皆可使用3、经济实惠：价格便宜、功能性高4、动作变化性丰富：初学者及进阶者皆适用可加强全身各个部位，强化小肌肉群5、复健：训练神经和肌肉的协调运用。

　　济南普拉提教练培训班泡沫轴普拉提：

　　泡沫轴是目前使用频率较高的普拉提小器材之一，越来越多的健身爱好者也把它列入到自己的私家装备中来。原因很简单，它既能够增加训练的挑战性和趣味性，此外还可针对特殊人群来设计动作的变化并进行筋膜放松练习，迎合更广泛的普通健身人群，让训练过程变得既有效又有趣。

　　泡沫轴，英文为Foam Roller，它看起来轻便简单，但将其运用于健身训练中，效果非常明显。不但能够强化身体核心力量，提升平衡力和协调性，并且泡沫轴的筋膜放松技术，目前也被越来越广泛的运用到诸如健身、康复和竞技体育等各个领域中用来作身体各部位的深层放松。

　　济南普拉提教练培训班普拉提阻力圈：Magic Circle，正式名称应为"阻力环"。这种灵活方便的运动附助器械是由约瑟夫普拉提自己发明的。较早阻力环是一根金属片绕成一圈，金属片外圆两边各有一个木制的手柄作握把，金属片的接口就被螺丝固定在其中一边的握把上。 阻力环具有重量轻、操作简易、使用安全方便等特点。可以为训练者提供肌张力、肌耐力、身体平衡、身体协调等训练方案。

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